Тхэквондо WTF


Краткий анализ боевых аспектов

В 2000 году этот вид спорта был внесён в список олимпийских, что накладывает соответствующие ограничения на правила проведения поединков. По правилам тхэквондо, схватка ведётся в полный контакт с безусловным преобладанием техники ног, это предопределило обязательное использовние защитного сняряжения - специального мягкого шлема(мори боходэ), защитного жилета (хогу), накладок на предплечье (пхаль боходэ) и голень (дари боходэ), а также пахового протектора (нам сонг боходэ). Шлем и жилет служат для уменьшения вероятности травмы, но отнюдь не гарантируют этого, поэтому сильные удары очень часто приводят к нокдаунам и нокаутам. Удары разрешаются только в определенные области защитного жилета и в любые области головы. Все виды захватов запрещены; за броски, толчки и атаки коленями засчитываются предупреждения, так что ближнего боя практически нет вообще (следует, правда, оговориться, что броски, толчки, разрушительные удары локтями и коленями запрещены также и в ITF). Удары руками в голову запрещены, а поскольку никакие виды защитных перчаток не применяются, то за удары в голову (или даже за их имитацию, пугания) следуют наказания штрафными очками. Уход спиной запрещен. Кроме того запрещено пассивное ведение боя, и умышленные выходы за пределы площадки, которые так же штрафуются предупреждениями. При подсчёте очков удар ногой всегда имеет преимущество перед ударом рукой, агрессивное поведение предпочтительнее оборонительного, атака головы считается лучшей, чем атака корпуса, а удар в прыжке предпочтительнее удара из стойки.

Первоначально результативными (которые засчитывались судьями) являлись удары, приводящие к сотрясению соперника или же повлекшие нокдаун/нокаут. С появлением электронного судейства, использующего сенсорные шлемы/жилеты, равнозначно засчитывается любой удар, зафиксированный электронной системой.

Это стимулировало появление новых техник, ориентированных на атакующий стиль проведения поединка. Техника боя строится на высокоскоростных атаках и использовании в защите опережающих ударов с уходом с линии атаки без блокирования. Также отличительной особенностью WTF является использование сложных скоростных перемещений (степов), которые позволяют выполнять быстрые сокращения и разрывы дистанции, дающие возможность уходить от ударов без блокирования и совершать скоростные атаки и контратаки. Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что техника WTF малоприменимы в реальном бою при ограниченном пространстве для маневра, например, в лифте(нет ударов руками в голову и нет блоков от них), в то же время говорить о неэффективности WTF при наличии простора для меневра бойца не стоит.

В тхэквондо WTF преобладает техника нанесения хлёстких ударов ногами со сменой фронтальности и сложнокоординационные импульсные удары, в частности, «вертушки» с перепрыгиванием с ноги на ногу и разворотом через спину. Чрезвычайно малое внимание уделяется ударам руками (в основном это останавливающие удары в верхнюю часть торса, но они не засчитываются судьями и применяются как вспомогательные). Полный комплект защиты не способствует развитию навыков ухода от ударов (для сравнения: уходы с линии атаки в вин-чун).

К сильным сторонам WTF можно отнести высокую интенсивность и скорость нанесения ударов, использование полноконтактных ударов, трудность восприятия их противником, возможность «раздергивания» (обманной техники, базирующихся на "степах" и заставляющей противника сделать шаг или поднять руку), огромную скорость и труднопредсказуемость противником перемещений, возможность вести бой на дальней дистанции.


Этикет

На протяжении многих десятилетий в ТАЭКВОНДО сложились свои особые правила поведения. В борьбе таэквондо спортсмены и занимающиеся приветствуют друг друга поклоном. Предполагается, что поклон – не просто дань старине: он должен быть осмысленным. Кланяясь при входе в тренировочный зал, ученик тем самым заявляет о своей готовности подчиняться принципам исскуства, сохранять его дух. Поклон необходимо осуществлять, когда ученик приглашает своего партнера провести совместную тренировку или вызывает его на схватку. По окончании схватки или тренировки, спортсмены также кланяются друг другу, выражая тем самым признательность за оказанную помощь в изучении техники. Во время занятий нельзя разговаривать, тем более на посторонние темы. Это отвлекает внимание, мешает сосредоточиться и, как следствие, значительно снижает эффективность тренировки. За каждое неосторожное движение, причинившее партнеру неудобство, следует извиниться. Высокий уровень этики необходимо соблюдать как внутри, так и за пределами своего клуба.

Спортсмены более высокой квалификации должны подавать пример во время тренировок новичкам, в том числе за пределами тренировочного зала и во время посещения других спортивных залов. Посещая другие спортзалы, следует проявлять должное уважение, держаться скромно и вежливо. Спортивный зал таэквондо - это специальное место для изучения и применения основ таэквондо. Находясь в зале, ученики должны придерживаться основных правил, которые позволяют максимально увеличить эффективность учебно-тренировочного процесса.

ПРАВИЛА:
* Выключить мобильный телефон;
* Приветствуйте национальные флаги, когда входите и покидаете зал;
* Если инструктора нет в зале, и он не назначил старшего ученика, его обязанности выполняет старший из присутствующих учеников;
* Когда тренер входит в зал, ученикам следует приветствовать его стоя, приветствие осуществляется поклоном
(сидящим следует встать);
* Прежде сем обраться к тренеру (инструктору), ученикам следует сначала поклониться и назвать его как «Сабом-ним» или по
имени-отчеству. До и после разговора с инструктором занимающийся должен сделать поклон. Разговаривать с инструктором следует в
уважительном тоне;
* Воспрещается перебивать инструктора;
* Воспрещается разговаривать, когда говорит инструктор;
* Запрещается поворачиваться к инструктору спиной, когда он говорит;
* Если инструктор вызывает занимающегося для демонстрации приема, следует сделать поклон до и после показа;
* Ученическую форму (ДОБОК) следует поддерживать в пригодном состоянии, тщательно о ней заботиться. Опрятность и чистота формы –
величайшая важность;
* Громкому разговору, хихиканью, смеху и жевательной резинке нет места во время занятий таэквондо;
* Без разрешения тренера не входите в зал, если вы опоздали и не уходите раньше времени;
* Храните молчание и серьезность, находясь в зале;
* Воспрещается заниматься у другого инструктора без уведомления своего инструктора;
* Воспрещается аттестоваться у другого инструктора без уведомления своего инструктора;
* Любой замещающий преподаватель должен восприниматься как ваш обычный инструктор;
* Использование непристойных жестов или действий, грубости по отношению к одноклассникам запрещено;
* Личная гигиена – ваша ответственность. Так как цепочки, медальоны, серьги, кольца и др. украшения во время тренировки могут
повредить, их надо снять перед входом в зал, волосы перетянуть резинкой, не использовать пластиковые или металлические заколки,
мужчинам рекомендуется быть коротко стрижеными;
* Все спортивное оборудование, которым пользовались на тренировке должно быть возвращено на свое место, зал приведен в порядок;
* Все ученики школы и изучающие таэквондо должны соблюдать правила этикета таэквондо;
* Ученикам следует регулярно посещать занятия, участвовать во всех аттестациях и быть дисциплинированным в течении всего
тренировочного сезона;
* Все ученики должны быть преданы, дисциплинированны, активно содействовать изучению таэквондо и оберегать порядок Школы;
* Без разрешения руководителя Федерации (Школы) нельзя давать выступления, учить таэквондо или участвовать в любых мероприятиях
организуемых другой школой;
* Не принимайте участие в деятельности, которая может принести вред репутации Школы;
* Чтобы избежать повреждений и травм, при использовании спортивного снаряжения, соблюдайте осторожность.


Дисциплины

Тхэквондо делят на дисциплины:
Формальные упражнения (Тыль, Пумсе)
Самозащита (Хо Син Суль)
Одношаговый бой (Хан Бон Кируги)
Трехшаговый бой (Сам Бон Кируги)
Разбивание доски (Кьек-Па)
Свободный бой
Бой против одного соперника
Основная школа (Гимнастика и теория)


Основные принципы
Ye-Ui, вежливость
Yom-Chi, независимость
In-Nae, выносливость
Guk-Gi, самодисциплина
Beakjul-bool-gul, неодолимость


Пумсэ

Формальные упражнения по системе ВТФ (Тэгук Джан «Великий предел») до чёрного пояса (9—1 Кып)
Иль
И
Сам
Са
О
Юк
Чхиль
Пхаль

Формальные Упражнения (1 по 10 Дан)
Корё (Название Кореи)
Кумган
Тэбэк
Пиёнгвон
Сипджин
Джитэ
Чонгвон
Хансу
Ийё

Айкидо (яп. 合気道 айкидо:, АЙ — гармония, КИ — энергия, ДО — путь, способ (в том числе соответствующий смысловой). Сочетание этих иероглифов переводят по разному....

Айкидо — Искусство Мира, разработанное Морихеем Уэсибой, как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Целью Уэсибы было создать и распространить искусство самозащиты, в котором практик может разрешить конфликт без нанесения вреда атакующему.

Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития "духа" и силы "ки".


Айкидо и способ самопознания

Неправильно будет считать айкидо исключительно системой различных приёмов и принципов.

Основатель айкидо Морихэй Уэсиба изучал несколько направлений традиционного дзю-дзюцу, а также кэндзюцу. На основе полученных знаний он сформировал свою систему - айкидо, в противовес традиционному будзюцу.

Огромное влияние на айкидо оказало религиозное течение Омото-кё и синтоистские учения. Морихэй Уэсиба писал, что айкидо - это не боевое искусство, а Искусство Мира, объединение сознания с вселенной.


Принципы айкидо


Принцип «айки»

Айки (яп. 合気) в переводе с японского означает — «дух единения».


Ай-ки нельзя исчерпать словами,
Написанными или произнесёнными.
Не занимаясь пустой болтовней,
Пойми всё на практике.

— Уэсиба Морихей




Принцип «ирими и атэми»

Ирими (яп. 入り身) переводится с японского как вход, то есть активный ответ на атаку. Вход выполняется в так называемый «внутренний угол» (Суми (яп. 隅)) — место, из которого противник не может напасть на айкидока (яп. 合気道家 айкидо:ка, «человек, практикующий айкидо»), а айкидока контролирует своего нападающего.

Атэми (яп. 当て身) переводится как удар и используется для отвлечения внимания. Более сильные удары способны привести к потере сознания и смерти нападающего. «Хочешь бросить человека — сначала ударь его», — такая поговорка существует в наиболее жестком стиле айкидо Ёсинкан.

Принцип «тэнкан»
Тэнкан (яп. 転換) означает разворот тела. Он используется для ухода с линии, по которой противник прилагает свои усилия. Допустим, тэнкан выполняется из правой хамми (яп. 半身 хамми, стойка). Правая нога — опорная. Первыми скручиваются бёдра, увлекая за собой всё тело. Ось вращения — прямой позвоночник, а источник — центр тяжести. Следуя начальному импульсу поворота, свободная левая стопа разворачивается на 180° и смещается на ширину стопы влево. Далее без паузы — шаг левой ногой назад снова в правую хамми. То есть, в тэнкане нет широкой окружности.

Кроме перечисленных выше существуют ещё следующие принципы:
Кокю (яп. 呼吸 кокю:, «дыхание») — Метод использования внутренней силы (КИ) при помощи дыхания. ср. Кокю-хо — методы дыхания, Кокю-нагэ — броски с использованием «силы дыхания».
Кудзуси (яп. 崩し кудзуси, «разрушение, уничтожение», в связи с незнанием значения японских иероглифов часто переводится неправильно как «расшатывание») Потому, что внешне очень похоже на расшатывание и «разрушение устойчивости».
Ма-ай (яп. 間合い маай, ма — «дистанция», ай — «гармония») — Гармоничная дистанция между противниками, при которой Вы и Укэ не можете воздействовать друг на друга. Первым ма-ай нарушает Уке, и Вы применяете технику айкидо для восстановления ма-ай. Не имеет конкретного расстояния, в каждой ситуации Ма-ай может быть разной.
Мэцукэ (яп. 目付け мэцукэ, «приковывание глаз») — Фокусировка или привлечение внимания.
Дзансин (яп. 残心 дзансин, «осознанная жестокость», «жестокое намерение», по смыслу — «бдительность» в связи с незнанием значения японских иероглифов часто переводится неправильно как «остающаяся душа») — Состояние готовности после выполнения техник.

Необходимо всегда помнить, что айкидо развивает не только физические способности, но и духовные качества. Развитию этих качеств способствует особая обстановка в зале. Необходимо постоянное сосредоточение и безоговорочное выполнение указаний наставника во время тренировки. Только в этом случае можно избежать всевозможных травм и добиться результатов.

Изучение техники айкидо начинается с изучения основ, базовых стоек и кихонов.

В айкидо нет соревнований [1], а практикуется ката: многократное повторение приёмов, пока они не становятся привычными. Большая часть тренировок проходит в работе с партнёром с целью добиться гармонии между ними. Как правило один из партнёров атакует (он называется укэ (яп. 受け)), а другой защищается (он называется тори (яп. 取り), ситэ (яп. 仕手) либо нагэ (яп. 投げ) в зависимости от школы). Партнёры поочерёдно меняются. Важно, чтобы атакующий партнёр выполнял свои действия искренне и без страха падения.

Существует стиль айкидо — Томики-рю — который предполагает проведение соревнований. Они происходят таким образом: нападающий (укэ) вооружён деревянным ножом, имитацией натурального оружия, а защищающийся (тори) безоружен. Задача укэ — поразить своего противника имитацией оружия. Задача тори — выполнить технику. За каждое результативное действие начисляются очки. Правилами запрещены некоторые особо опасные приёмы.

Очень важным моментом в айкидо является укэми — искусство страховки и самозащиты при ударах и бросках.


Оружие в айкидо

В айкидо характеристики оружия не так регламентированы, как в классических школах (корю). Каждый выбирает себе оружие, исходя из своих физических возможностей, а также и из того, насколько оно сбалансировано и удобно в руке.[2] Новичкам, практикующим айкидо, часто говорят, что надо научиться драться с оружием в руках и голыми руками, потому что и то и другое одинаково эффективно.

Разные школы айкидо используют в обучении следующие типы оружия:
Катана — японский меч. Так как он является боевым острозаточенным оружием, то используется редко и, в основном, для демонстрации техник мастерами.
Боккэн — деревянный меч для тренировок. Был введён в обиход мастером меча Миямото Мусаси для тренировок. Также его использовали в поединках, чтобы не убивать своего соперника. Хотя в умелых руках боккэн (который ещё называют бокуто) убивал и наносил увечья не хуже отточенной катаны.
Дзё — деревянный шест около 1,4 метра длиной (длина дзё в разных школах может быть различна, однако она регламентирована в дзёдо, как 128 см) и 24—26 мм диаметром.
Танто — нож.